Что значит злоупотреблять алкоголем? Существует ли «безвредная доза»?

02.07.2019

Зависимость от алкоголя пагубно влияет не только на здоровье и психику человека, но и на его социальную жизнь. На первый взгляд «безвредная доза» спиртного быстро приводит к злоупотреблению спиртным. Как понять, что ваш близкий – в категории алкоголиков? Где та граница, после которой поможет только лечение у нарколога?

Что такое злоупотребление алкоголем?

Если отказаться от медицинских терминов, то злоупотребление – это бытовое пьянство. То есть, распитие горячительных напитков в больших количествах с видимой периодичностью. Любую ситуацию – будь то семейный или государственный праздник, выходные, скидки на любимый алкоголь – человек оборачивает в повод для выпивки.

Злоупотребление спиртным опасно для здоровья: физического и психического. Оно портит жизнь, меняет приоритеты. Уходят с позиций работа и семья, хобби и саморазвития – их место занимает эйфория от горячительных напитков. Без них жизнь воспринимается скучной, блеклой, неполной.

Миф о «безопасной дозе»: откуда он взялся?

Министерство здравоохранения РФ в попытке сформулировать понятие «злоупотребление алкоголем» предложило отталкиваться от другого определения – «суточной предельно допустимой дозы этилового спирта». Для мужчин это 30 мл, для женщин – 20 мл.

Чтобы представлять допустимые объемы, ориентируйтесь на следующие пропорции. 10 мл спирта – это:

30 мл любого крепкого алкоголя (40% об.);
75 мл крепкого вина или вермута (17-20% об.);
100 мл сухого вина или шампанского (11-13% об.);
250 мл пива (5% об.).

Не считается злоупотреблением, если:

женщины, а также пожилые люди (старше 65 лет) выпивают менее 3 порций в неделю (при этом разово – не более 1);
мужчины выпивают менее 7 порций (не более 2 за раз).

При этом Минздрав поясняет, что меньшие дозы не являются безопасными. Этиловый спирт в любом количестве – это яд для нашего организма. Однако любители горячительных напитков, наоборот, восприняли данные медиков как инструкцию к действию.

Что влияет на расчет индивидуальной дозы алкоголя?

Следует помнить, что ВОЗ дает усредненные результаты. У каждого человека пропорции будут индивидуальными. Учитывать нужно возраст, рост, вес, состояние здоровья – наличие хронических заболеваний, работоспособность печени и почек. Важную роль играет частота употребления горячительных напитков и их количество.

У разных людей отличается и уровень алкогольдегидрогеназы – особого фермента, способного расщеплять этиловый спирт. Чем меньше фермента, тем сильнее интоксикация. Именно по этой причине разовый прием большой дозы (например, в выходные или праздники) куда опаснее, чем регулярное употребление того же объема, но небольшими порциями. Организм не способен быстро произвести фермент в нужном количестве.

Важно понимать, что понятие «менее вредный» не значит «безвредный». Не существует безопасных доз. Вместо этого есть рекомендации ВОЗ, которые говорят: средний мужчина или женщина способны за раз справиться с таким-то количеством алкоголя.

Суточное количество алкоголя: предельные и смертельные дозы

Если отказаться от употребления алкоголя вы не можете по каким-либо причинам, держите в уме следующую информацию:

при хорошем здоровье 75 мл алкоголя не нанесут серьезного ущерба для мужского организма (для женщин доза уменьшается вдвое);
150 мл в неделю – это примерно две рюмки водки – предельное количество, после которого начинается алкоголизм;
смертельная доза зависит от здоровья человека. В среднем это 4-12 г чистого этилового спирта на 1 кг веса. Кажется, что много, но для 80-килограммового мужчины летальный исход возможен после 2 бутылок водки, выпитых за один раз.

Если количество выпитого давно вышло из-под контроля, если остановиться не получается, обязательно обращайтесь за помощью к наркологу. Обследование покажет, имеется ли в вашем случае алкоголизм, и если да, то на какой стадии.